最近、といってもここ10年くらいでしょうか、お肉（主に脂肪であろう）が増えて体重も増えてしまいました。
個人的にベストだった体重は68kg位なのですが、今はおよそ10kgプラスな現状です。
よく考えると10kgのお肉ってすごいですよね。
ただ、「まずいなぁ」とは思いながらも、何の運動をするでもなく過ごしていたのですが、先日何かを検索していたときにふと見つけたのが下記引用のページでした。
以下 Health Tip For Today — This Is Why We Plunk より引用
「30日間プランク・チャレンジ」をやれば、体幹がめっちゃ強くなるよ！
画像の体勢を保つだけ。他には何もしなくていいんだ！
これ超簡単そうに見えるだろ？ でも、そうでもないよ！1日目 20秒
2日目 20
3日目 30
4日目 30秒
5日目 40秒
6日目 お休み
7日目 45秒
8日目 45秒
9日目 60秒
10日目 60秒
11日目 60秒
12日目 90秒
13日目 お休み
14日目 90秒
15日目 90秒
16日目 120秒
17日目 120秒
18日目 150秒
19日目 お休み
20日目 150秒
21日目 150秒
22日目 180秒
23日目 180秒
24日目 210秒
25日目 210秒
26日目 お休み
27日目 240秒
28日目 240秒
29日目 270秒
30日目 限界まで！これは初心者向けのルーティーンだから、誰でもどこでも始められるよ！
PLUNKやると、こんないいことが！
・腰が強くなる
・腹筋、背筋、おしり回りなど体幹の筋肉（インナーマッスル）が鍛えられる
・けがを防いでくれるし、姿勢も良くなる
・どこでもできる
・腹直筋をターゲットにしているので腹筋が鍛えられる「30日間プランク・チャレンジ」を楽しんで！
興味がある人もいるだろうから、友達にシェアしてね！
運動しようと思っても続かない自分でもできそうな気がしたので、とりあえず30日間チャレンジしてみようかと思います。
さて、どうなるかな。