順調に進んでいたプランク・チャレンジに思わぬ壁が
『引き締めと減量のために「30日間プランク・チャレンジ」をやってみることにする』で始めたプランクですが、16日目までは順調に進みました。
体重は平均的に1kgマイナス、体脂肪は平均的に1.5％マイナスぐらいで推移してたので、まあまあいいかなぁと思っていた頃でした。
朝起きると首に激痛が…。
はい。寝違えておりました。
少し頭を動かすだけで、左側の首の付け根から頭にかけて結構痛い状態で、運転中の巻き込み確認も身体ごと回転させて確認しているような状況でした。
というようなわけで、17日目以降、全然できてませんでした。
プランク・チャレンジに再チャレンジ
最初はすぐ治るかなと思っていたのですが、これが予想外に長引き、ようやくここ2、3日で頭を動かしても痛くない状態になってきました。
とりあえず、また今日を1日目としてプランク・チャレンジを始めようかなと。
ただ、20秒だと少ないので、前回到達した16日目の120秒を今日から16日間続けて、17日目からは設定している時間を目指していきたいなと思っています。
首が痛かった間、食欲は落ちなかったので、体重等が元に戻っている現状があり、今度こそはトラブルなく30日間を終えて、さらに習慣化していきたいところです。