遅ればせながら、あけましておめでとうございます。
正月休み明けて1月5日に、12月8日から再チャレンジした30日間プランク・チャレンジを終えました。
結果どうなっていたかというと、以下のとおりです。
体重 79.0kg→77.5kg（▲1.5kg）
体脂肪 22.5％→21.4％（▲1.1％）
腹囲 84.5cm→83.5cm（▲1.0cm）
全体的に微減、いや、誤差の範囲内か？ というところではありますが、忘年会、お餅のおいしいお正月休みと、なにかと脂肪を蓄えがちな時期を含んでいたにしては、いい結果なのではないかと思います。
さて、これでやめてしまうと多分すぐに元に戻ってしまうので、Todoistには毎日60秒を5セットするように登録しました。
30日間を終えてから10日ほどたっていますが、今のところ続いてるので、今後もしっかり続けていって基礎代謝を上げていきたいなと考えております。